কনুই যুগ্ম মানুষের শরীরের কঠিনতম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, ক্ষতি করা সহজ নয়, তবে প্রায়শই বাহু ব্যায়াম করা মানুষ, কনুই জয়েন্ট বজায় রাখার জন্য কনুই গার্ড ব্যবহার করবে।বিশেষ করে বাস্কেটবল, ব্যাডমিন্টন, ভলিবল, টেনিস এবং অন্যান্য আউটডোর ফিটনেস স্পোর্টস খেলা, প্রায়ই কনুই সুরক্ষা চিত্র দেখতে পারেন.
অনেক খেলাধুলা এবং ক্রিয়াকলাপ কনুই থেকে অবিচ্ছেদ্য, কারণ কনুই আঘাতের প্রবণ নয়, তাই অনেকেই কনুইয়ের জয়েন্টটিকে রক্ষা করতে অবহেলা করবেন, তবে একবার কনুইটি ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে উঠলে তা পুনরুদ্ধার করা কঠিন, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কনুই স্ট্রেন হয়.খেলাধুলায় কনুই প্যাড পরার ফলে কনুই জয়েন্টগুলিতে নির্দিষ্ট প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে, তাই স্পোর্টস কনুই প্যাডগুলি বিভিন্ন খেলায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রথম, ক্রীড়া কনুই সুরক্ষা ভূমিকা ব্যায়াম করার সময়, কনুই গার্ড কনুই জয়েন্ট এ স্থাপন করা হয়.যেহেতু কনুই গার্ডটি সাধারণত ইলাস্টিক তুলা এবং কাপড় দ্বারা সমর্থিত হয়, এটি কনুই জয়েন্ট এবং শক্ত বস্তুর মধ্যে সংঘর্ষের প্রভাবকে কুশন করতে পারে এবং কনুই জয়েন্টকে রক্ষা করতে পারে।
- 1. চাপ প্রদান এবং ফোলা কমাতে প্রায়ই ভলিবল, টেনিস লোকেদের জানা উচিত, প্রায়শই ব্যাকহ্যান্ড খেলুন, কনুই কালশিটে হবে, ফোলা হতে পারে, এটি তথাকথিত "টেনিস কনুই"।তাই ব্যায়াম করার সময় যদি কনুইতে ব্যথা হয়, তাহলে কনুইতে চাপ দেওয়ার জন্য এবং ফোলা অনুভূতি কমানোর জন্য কনুই প্যাড আনা ভাল।স্পোর্টস কনুই প্যাড পরিধান কনুই জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলির উপর একটি স্থির এবং স্থিতিশীল প্রভাব ফেলে এবং খেলাধুলায় অত্যধিক ব্যবহারের কারণে কনুইকে স্ট্রেন হওয়া থেকে বাধা দেয়।
- 2. দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকলাপ সীমিত করুন
দুই, কনুই সুরক্ষা হাত অপারেশন একটি নির্দিষ্ট সংযম ভূমিকা পালন করতে পারে.যদি কনুই আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তাহলে উচ্চ-তীব্র হাতের ব্যায়াম বন্ধ করা প্রয়োজন।কনুই প্যাড পরা কনুই জয়েন্টের কার্যকলাপকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সীমাবদ্ধ করতে পারে, যাতে আহত অংশটি বিশ্রাম নিতে পারে, আবার আহত হওয়া এড়াতে পারে এবং দ্রুত কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
পোস্টের সময়: মে-11-2023