-
যোগব্যায়াম প্রসারিত সঙ্গে আপনার যোগ অনুশীলন উন্নত
যারা তাদের যোগব্যায়াম অনুশীলনকে আরও গভীর করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে চান তাদের জন্য যোগব্যায়াম স্ট্রেচ স্ট্র্যাপগুলি একটি গেম চেঞ্জার।এই সহজ অথচ বহুমুখী হাতিয়ারগুলি সারা বিশ্বের যোগীদের মধ্যে জনপ্রিয়তা পাচ্ছে৷এই নিবন্ধে, আমরা str অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন সুবিধাগুলি অন্বেষণ করব...আরও পড়ুন -
আল্টিমেট ফিটনেস ট্রান্সফরমেশন: 6-ইন-1 Ab রোলার কিট প্রবর্তন করা হচ্ছে
আমাদের বিপ্লবী 6-ইন-1 Ab রোলার কিট দিয়ে একটি টোনড কোমর এবং ভাস্কর্যযুক্ত বাট অর্জন করা সহজ ছিল না।এই বহুমুখী ফিটনেস টুলটি আপনার পিঠ এবং আঠালোকে লক্ষ্য করার সময় আপনার মূল পেশীগুলিকে টোন এবং শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।চূড়ান্ত ফিটনেস ট্রান্স অভিজ্ঞতা...আরও পড়ুন -
মিনি অ্যারোবিক স্টেপার: একটি দক্ষ এবং কমপ্যাক্ট ফিটনেস সঙ্গী
মিনি অ্যারোবিক স্টেপার তার কমপ্যাক্ট ডিজাইন এবং উচ্চতর কার্যকারিতা দিয়ে ফিটনেস শিল্পে বিপ্লব ঘটাচ্ছে।এই পোর্টেবল ব্যায়াম সরঞ্জামটি দ্রুতই ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এর মধ্যে একটি কার্যকর কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট প্রদান করার ক্ষমতার জন্য...আরও পড়ুন -
স্বাস্থ্যকর পেটের বৃত্তাকার সুবিধা, জনসংখ্যার জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্যকর পেটের গোলাকার, পদ্ধতির সঠিক ব্যবহার
একটি পেট চাকা কি?সম্পর্কিত প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম চাকা ব্যবহার করার সুবিধা কি?1, পেটের চাকা এবং আমরা জানি ডাম্বেল, বারবেল এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি আলাদা, এটি আমাদের ওজন সরবরাহ করবে না, তবে প্রশিক্ষণ আন্দোলনের অসুবিধা উন্নত করতে পারে।দ্য...আরও পড়ুন -
ফিটনেস হুইল দিয়ে ব্যায়াম করার সুবিধা কী
প্রথমত, স্বাস্থ্যকর পেটের রাউন্ড 1 সহ ব্যায়ামের ভূমিকা কী, পুরো শরীরের ব্যায়াম রাউন্ড পুরো শরীরে ব্যায়াম করতে পারে, প্রধানত পেট, বাহু, কাঁধ, নীচের পায়ের ব্যায়াম, শরীরের আকার এবং ওজন পরিবর্তন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, একটি আছে ভাল ওজন কমানোর প্রভাব।2,...আরও পড়ুন -
অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেলের উপকারিতা জানেন না?
ফিটনেসের জন্য স্ট্রেংথ ট্রেনিং ইতিমধ্যেই অপরিহার্য।এটি আমাদের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং আমাদের হাড়কে সুরক্ষিত করতে সাহায্য করতে পারে যখন শক্তি প্রশিক্ষণের কথা আসে, তখন সবাই ডাম্বেলের কথা চিন্তা করে।বর্তমানে, সবচেয়ে সাধারণ হল জিমের একক ওজনের ডাম্বেল।আজ আমি তোমাকে...আরও পড়ুন -
কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং অসুবিধা
কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং অসুবিধা, আপনি এটি পড়ার পরে বুঝতে পারবেন।কেটলবেলস হল ফিটনেস সরঞ্জামের একটি সাধারণ অংশ যা আমাদের শরীরের পেশী শক্তি, সহনশীলতা, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা দ্রুত উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।ডাম্বেলের সাথে তুলনা করে, টি...আরও পড়ুন -
একটি যোগ বল নির্বাচন কিভাবে, এটা এই পয়েন্ট মাস্টার প্রয়োজন
ধাপ 1 সঠিক আকার নির্বাচন করুন.যোগ বলের আকার 45 সেমি, 55 সেমি, 65 সেমি, 75 সেমি ব্যাস।বেছে নেওয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল আপনার উরু মেঝেতে সমান্তরাল রেখে একটি যোগ বলের উপর বসা।হাঁটু এবং হাঁটুর মধ্যে কোণ 90 ডিগ্রি হওয়া উচিত, পুরুষদের উচিত সে...আরও পড়ুন -
ফিটনেস নতুনরা, আপনি কি জানেন কিভাবে সঠিক ডাম্বেল বেছে নিতে হয়?
একটি শিক্ষানবিস কি ডাম্বেল ব্যবহার করা উচিত?নতুনদের ভারী ডাম্বেল বেছে নেওয়া উচিত?নতুনদের জন্য কি ডাম্বেল উপযুক্ত?শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি সাধারণ সরঞ্জাম হিসাবে, ডাম্বেলগুলি শরীরের সমস্ত অংশের পেশীগুলিকে প্রায় অনুশীলন করতে পারে।অন্যান্য সরঞ্জামের সাথে তুলনা, ডাম্বেল ...আরও পড়ুন -
কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং কাজগুলি কী কী
কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং কাজগুলি কী কী?অনেক ফিটনেস সরঞ্জামের মধ্যে, কেটলবেল হল এক ধরনের অপ্রিয় ছোট ফিটনেস সরঞ্জাম।জীবনের অনেক মানুষ কেটলবেলের উপকারিতা এবং কার্যকারিতা জানেন না।আসুন কেটলের সুবিধা এবং কার্যাবলী শেয়ার করি...আরও পড়ুন -
কেটলবেল ব্যায়ামের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী?
Kettlebells একটি ব্যায়াম সাহায্য.কেটলবেল ব্যায়ামের সুবিধার মধ্যে প্রায়ই পেশী ভর বৃদ্ধি, শক্তি শক্তিশালী করা এবং শারীরিক সমন্বয়ের উন্নতি অন্তর্ভুক্ত।অসুবিধা হল যে এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা, পেশী স্ট্রেন এবং লিগামেন্ট স্ট্রেন হতে পারে।1।...আরও পড়ুন -
কিভাবে একটি যোগ মাদুর চয়ন?
1. মাদুরের স্থিতিস্থাপকতা দেখুন।যোগব্যায়াম মাদুর বেছে নেওয়ার সময়, আপনি আপনার থাম্ব এবং তর্জনী দিয়ে যোগ ম্যাটটিকে চিমটি করতে পারেন যাতে চাপ প্রতিরোধ যোগব্যায়াম অনুশীলনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে কিনা।একটি নমনীয় যোগ ম্যাট বেছে নিন যা অনুশীলনের সময় আপনার জয়েন্ট এবং হাড়কে রক্ষা করে...আরও পড়ুন
