যোগ বল, ফিটনেস বল নামেও পরিচিত, এটি একটি নতুন, আকর্ষণীয় এবং বিশেষ শারীরিক ফিটনেস ব্যায়াম।আজকাল, ফিটনেস বল ব্যায়াম বিশেষত শহুরে মহিলারা এর মজাদার, প্রশান্তিদায়ক, নিরাপদ এবং সুস্পষ্ট প্রভাবের জন্য বিশেষত যোগব্যায়াম ফিটনেসের জন্য পছন্দ করে।জিমনেশিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম থাকা আবশ্যক।যোগ বলের কার্যকারিতা এবং সুবিধার মধ্যে প্রধানত নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: এটির একটি ভাল আঘাত পুনরুদ্ধার এবং পুনর্বাসন ফাংশন রয়েছে (বিশেষ করে মেরুদণ্ড এবং শ্রোণীর ব্যায়ামের জন্য), এবং ফিটনেস বল ব্যায়ামের সময় তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং আঘাতের প্রবণতা নেই .মানুষের নমনীয়তা, শক্তি, ভারসাম্য, অঙ্গবিন্যাস, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে।দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার কার্যকরভাবে আপনার চিত্র উন্নত করতে এবং একটি নিখুঁত বক্ররেখা তৈরি করতে পারে।ব্যায়াম না করার সময়, আপনি বসার জন্য এটি একটি বল চেয়ার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।