শক্তি প্রশিক্ষণ জিম সরঞ্জাম Neoprene Kettlebell

কেটলবেল পেসাস রুসা নামেও পরিচিত, শরীরের পেশী শক্তি, সহনশীলতা, ভারসাম্য, সেইসাথে নমনীয়তা এবং কার্ডিওপালমোনারি ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।সাধারণত, বিভিন্ন ব্যায়াম করে যেমন ধাক্কা, উত্তোলন, বহন এবং বিভিন্ন প্রশিক্ষণ ভঙ্গি পরিবর্তন করে, আপনি শরীরের যে অংশগুলি অনুশীলন করতে চান তা প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।এটি অ্যারোবিক ব্যায়ামের জন্য এক ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম।সারফেস লেয়ারের ম্যাট ডিজাইন ভালো গ্রিপের জন্য ঘর্ষণ শক্তি বাড়ায় এবং মহিলাদের ব্যায়ামের জন্য আরও উপযুক্ত।দৈনিক মাঝারি-তীব্রতা ব্যায়াম কার্যকরভাবে পেশী টোন শক্তিশালী করতে এবং চর্বি কমাতে পারে।

নিওপ্রিন কেটলবেল প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?সামগ্রিকভাবে, আপনার ফিটনেস রুটিনের অংশ হিসাবে কেটলবেল ব্যবহার করা বেশ ভাল, তবে বিশেষ করে:

1. বিস্ফোরক শক্তি প্রশিক্ষণ।আপনি যদি বডি বিল্ডিংয়ে থাকেন তবে নিওপ্রিন কেটলবেল অবশ্যই আবশ্যক।

2. ব্যবধান প্রশিক্ষণের বিকল্প হিসাবে।আপনি যদি বাইক চালানো বা দৌড়ানোর জন্য বাইরে না গিয়ে উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি অনুভব করতে চান, তাহলে কেটলবেলের সাথে ব্যায়ামটি একটি নিখুঁত পছন্দ।

3. পেশী পুনর্বাসন/প্রতিরোধ পদ্ধতির অংশ হিসাবে।আপনার যদি পিঠের নিচের দিকে এবং পায়ে আঘাতের ইতিহাস থাকে তবে কেটলবেল প্রশিক্ষণ আপনার জন্য আরও উপযুক্ত।

4. অবশেষে, আপনি যদি কেটলবেল প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করেন (দ্রুত দৌড়ান, ভালভাবে ড্রিবল করুন, ভারী উত্তোলন করুন), আপনি সম্ভবত হতাশ হতে চলেছেন।উপরন্তু, ঐতিহ্যগত শক্তি প্রশিক্ষণ আরও সুবিধাজনক হতে পারে যখন এটি শক্তি লাভের ক্ষেত্রে আসে।