কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং কাজগুলি কী কী?
অনেক ফিটনেস সরঞ্জামের মধ্যে,কেটলবেলএক ধরনের অজনপ্রিয় ছোট ফিটনেস সরঞ্জাম।জীবনে অনেক মানুষ এর উপকারিতা এবং কার্যকারিতা জানেন নাকেটলবেল.আসুন কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং কার্যাবলী শেয়ার করি।কেটলবেল প্রশিক্ষণের সুবিধা এবং কাজগুলি কী কী
1. ব্যায়ামের দক্ষতা উন্নত করুন কেটলবেল হল একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম যা প্রত্যেককে সম্পূর্ণ ব্যায়াম করতে সাহায্য করে, তাই এই ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, প্রত্যেকের নিজস্ব ব্যায়ামের দক্ষতা উন্নত হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, ব্যায়ামের প্রভাব হতে পারে একটি বৃহত্তর পরিমাণে exerted.উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা ব্যায়াম করি, আমরা যে অংশে ব্যায়াম করতে চাই তার 50% প্রভাব ব্যায়াম করতে পারি।যদি আমরা কেটলবেল ব্যবহার করি তবে আমরা এটি 30% বৃদ্ধি করতে পারি।অর্থাৎ, যদি আমরা ব্যায়ামের জন্য কেটলবেল ব্যবহার করি, তাহলে একটি ঘন্টা টপ আপ করা যেতে পারে, এবং আপনার সাধারণত দেড় ঘন্টা বা এমনকি দুই ঘন্টার জন্য ব্যায়ামের সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।তারপর, এই ক্ষেত্রে, সবাই ব্যায়াম করার সময় আরো সময় বাঁচাবে।অতএব, এটি শুধুমাত্র প্রত্যেককে আরও ভাল ব্যায়াম পেতে সাহায্য করতে পারে না, তবে এটি প্রত্যেকের জন্য সহজ করে তুলতে পারে।
2. স্কোয়াট ভঙ্গিতে গাইড করতে সাহায্য করুন যখন সবাই স্কোয়াট করছে, আসলে, শুরুতে, তাদের সবাইকে গবলেট স্কোয়াট দিয়ে শুরু করতে হবে, বা তাদের হাতে কেটলবেল নিয়ে স্কোয়াট করতে হবে।আসলে, এই কারণে যে সবাই এই আন্দোলনগুলি প্রথমে করে, যা প্রতিরোধকে কমাতে পারে।কিছু লোক একবারে স্কোয়াটিংয়ের তীব্রতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না, তাই তারা আগে থেকেই মানিয়ে নিতে প্রথমে এটি করতে পারে।এবং যদি আপনি স্কোয়াট করতে কেটলবেল ব্যবহার করেন তবে এটি আপনাকে আগ্রহের কিছু অপচয় কমাতেও সাহায্য করতে পারে।এইভাবে, আপনি কেবল শক্তি সঞ্চয় করতে পারবেন না, তবে স্কোয়াটের তীব্রতার সাথে আরও মানিয়ে নিতে পারবেন।
3. শক্তিশালী শক্তি আমাদের জন্য শক্তি ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।শক্তির উন্নতি না হলে খেলাধুলায় অগ্রগতি হবে না।আমরা যদি খেলাধুলার উন্নতি করতে চাই তবে আমাদের শক্তি বাড়াতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে।যদিও ব্যায়ামের সরঞ্জামকেটলবেলতুলনামূলকভাবে ছোট, এটা আসলে শক্তির উন্নতির জন্য খুবই উপযোগী।যখন আমরা ব্যায়ামের জন্য এই ব্যায়াম সরঞ্জাম ব্যবহার করি, তখন এটি অবশ্যই আমাদের ব্যায়ামকে শক্তিশালী করবে।তারপর সময়ের সাথে সাথে, পেশীগুলি আরও বিকাশের জন্য অনুশীলন করা যেতে পারে।
পোস্টের সময়: জুলাই-০৪-২০২৩