একটি পেট চাকা কি?
সম্পর্কিত প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম চাকা ব্যবহার করার সুবিধা কি?1, পেটের চাকা এবং আমরা জানি ডাম্বেল, বারবেল এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলি আলাদা, এটি আমাদের ওজন সরবরাহ করবে না, তবে প্রশিক্ষণ আন্দোলনের অসুবিধা উন্নত করতে পারে।পেটের চাকা শরীরের পেশী, জয়েন্টগুলির ব্যায়াম করতে পারে, এটি প্রশিক্ষণের একটি ক্লাসিক ছোট বুস্টার, প্রশিক্ষণের সরঞ্জামের উপাদান সাধারণত প্লাস্টিকের তৈরি, প্রধান ব্যায়াম হল পেটের পেশী এবং কোমর, নিতম্ব, বাহুগুলির পেশী .
2, প্রশিক্ষণের সুবিধা তাই এই সাহায্য ব্যবহার করে আমরা আমাদের জন্য কী প্রশিক্ষণের সুবিধা আনতে পারি?যদিও টুলটি দেখতে খুব সহজ এবং গঠন খুব সহজ, এটি কোরের জন্য একটি খুব ভাল প্রশিক্ষণ পছন্দ।পেটের চাকা ব্যবহার করার প্রক্রিয়ায়, খুব স্পষ্ট পেশী সংকোচন এবং পেশী বল হবে।যখন আমরা পেটের চাকাটি বাইরে পাঠাই, তখন কেন্দ্রাতিগ নিয়ন্ত্রণ শক্তিশালী হবে।যদি আমরা কেন্দ্রাতিগ বোধ না করি তবে এটি নির্দেশ করে যে আন্দোলনে একটি ভুল হতে পারে।
একই সময়ে, যখন আমরা পেটের চাকা পুনর্ব্যবহার করি, তখন একটি উল্লেখযোগ্য কেন্দ্রবিন্দু সংকোচন হবে, যা পেটের পেশীগুলিকে আরও দক্ষ করে তুলতে পারে।তাই যতক্ষণ পর্যন্ত আমরা একটি আদর্শ প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করতে এই সহায়ক টুল ব্যবহার করতে পারি, এটি পেটের পেশী ব্যায়ামকে আরও দক্ষ করে তুলতে পারে।
ফিটনেস রাউন্ড টুল কোন ফিটনেস ভিড় জন্য উপযুক্ত?এটা ব্যবহার করার সঠিক উপায় কি?
1, জনসংখ্যার জন্য উপযুক্ত, যদিও প্রভাবটি আরও ভাল হবে, তবে যদি প্রশিক্ষণের ক্রিয়াটি মানক না হয় বা ফিটনেস ব্যক্তির নিজস্ব শক্তি দুর্বল হয়, তবে পেটের পেশীগুলি অনুশীলন করার জন্য সরঞ্জামটির ব্যবহার ক্ষতিপূরণের জন্য অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য প্রবণ হয়। .
পেটের পেশীগুলির ব্যায়ামের প্রভাব খুব বেশি হবে না, এবং এটি কাঁধের জয়েন্টগুলিতে এবং পেটের পেশীগুলিতে অত্যধিক ভার আনতে পারে, যার ফলে বিভিন্ন ধরণের খেলার আঘাত হতে পারে, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে সহায়ক সরঞ্জামটির ফিটনেসের জন্য একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি থাকা উচিত। মানুষ অনুশীলন করতে.
পোস্টের সময়: আগস্ট-০২-২০২৩