জিম সরঞ্জাম চলমান মেশিন গতি সমন্বয় হাঁটা প্যাড বাড়িতে ব্যায়াম প্রোগ্রাম হার্ট রেট সঙ্গে ট্রেডমিল ব্যবহার

ছোট হোম ট্রেডমিলগুলি সাধারণত যান্ত্রিক বা বৈদ্যুতিক উপায়ে চালিত হয়, যা বিভিন্ন গতি এবং ঢাল সমন্বয় অর্জন করতে পারে, ব্যবহারকারীদের বাড়িতে চর্বি পোড়াতে, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন এবং আকৃতি এবং অন্যান্য খেলাধুলার ব্যায়াম করতে দেয়।এটির ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা তুলনামূলকভাবে কম, যেমন বিশেষ ভেন্যু লেআউট, নির্দেশিকা এবং ঝগড়ার প্রয়োজন, ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব ব্যবস্থা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী বাড়িতে অবাধে ব্যায়াম করতে পারে।

ছোট বাড়ির ট্রেডমিল ব্যবহার তুলনামূলকভাবে সহজ, শুধুমাত্র নির্দেশাবলী অনুসরণ করা প্রয়োজন, অত্যধিক দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা ছাড়াই পরিচালনা করা যেতে পারে।সাধারণভাবে বলতে গেলে, ব্যবহারকারীকে প্রথমে উপযুক্ত ক্রীড়া পোশাক এবং জুতা পরতে হবে, তারপরে মেশিনের গতি এবং ঢাল এবং অন্যান্য পরামিতিগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে, তারপর ধীরে ধীরে চালানো বা দ্রুত হাঁটা শুরু করতে হবে এবং অবশেষে উপযুক্ত শিথিলকরণ এবং প্রসারিত এবং অন্যান্য ক্রিয়া সম্পাদন করতে হবে।