পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ লেসিং বেল্ট অ্যাসিস্টেড গোড়ালি লিগামেন্ট স্ট্রেচার যোগব্যায়াম অ্যাসিস্টেড স্ট্রেচ ইয়োগা বেল্ট

স্ট্রেচিং বেল্টগুলিকে সাধারণত যোগ দড়িও বলা হয়, যা স্থিতিস্থাপক নয় এবং পেশী এবং হাড়গুলিকে প্রসারিত করতে এবং ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। প্রসারিত বেল্ট জন্য দুটি ব্যবহার আছে; প্রথমটি আপনার নিজের বাহু বা পায়ের সম্প্রসারণ হিসাবে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ভঙ্গির জন্য আপনাকে আপনার পায়ের তলগুলি আপনার হাত দিয়ে ধরতে হবে, তবে আপনার বর্তমান নমনীয়তা যথেষ্ট নয়, তাই কেবল আপনার পা ধরতে আপনার পিঠের সাথে আপোস করবেন না, স্ট্র্যাপ ব্যবহার করুন, যেমন ব্যাক বেন্ড স্ট্রেচ, দাঁড়ানো। -লেগ স্ট্রেচ, ড্যান্সার পোজ, কিছু পোজ একসাথে হাত ধরে রাখতে হয়, যেমন গরুর মুখের ভঙ্গি। আপনি আপনার কাঁধ খুলতে যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপ ব্যবহার করতে পারেন, উভয় হাত দিয়ে যোগব্যায়াম স্ট্র্যাপটি ধরে রাখতে পারেন এবং আপনার ডাবল কাঁধ সোজা করতে পারেন প্রশস্ত দূরত্ব, মাথার উপরে পিছনে পিছনে ঘুরতে পারেন। বাহু এবং পায়ের অবস্থান যাতে খুব বেশি দূরে না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, দ্বিতীয় ধরণের বাঁধাই একটি যোগ বেল্ট দিয়ে আবদ্ধ হবে, যেমন কাঁধের স্ট্যান্ড এবং উটের পোজ। দুই হাত মুক্ত হতে দিন, যতটা পারেন প্রসারিত করুন।