-
কিভাবে ডাম্বেল নির্বাচন করবেন，কিভাবে উপযুক্ত ওজনের ডাম্বেল নির্বাচন করবেন
বিমূর্ত: একটি সাধারণ শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হিসাবে ডাম্বেল, ছোট আকার, ব্যবহার করা সহজ, অনেক নতুনরা ফিটনেস সরঞ্জাম হিসাবে এক জোড়া ডাম্বেল কিনবে। কিন্তু অনেক মানুষ জানতে চান আমি কি ওজন নির্বাচন করা উচিত? কি ধরনের dumbbells ভাল? চার ধরনের আছে...আরও পড়ুন -
টিপিই যোগ মাদুর উপকরণের সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্য
TPE যোগ মাদুর হল একটি রাবার উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা, উচ্চ শক্তি, উচ্চ রিবাউন্ড উপাদান, যা ইনজেকশন ছাঁচনির্মাণ দ্বারা প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। TPE উপাদান নিজেই ক্ষয়যোগ্য, পরিবেশগতভাবে নিরাপদ, এর কঠোরতা, নরম স্পর্শ, আবহাওয়া প্রতিরোধ, ক্লান্তি প্রতিরোধ এবং তাপমাত্রার বিস্তৃত পরিসর রয়েছে...আরও পড়ুন -
একটি ওজন বেল্ট উদ্দেশ্য কি? কিভাবে একটি ওজন বেল্ট চয়ন? ওজন বেল্ট চওড়া কি ভাল?
এখন জিমে অনেক লোক শক্তি অনুশীলন করার সময় বারবেল তোলা বেছে নেয় এবং আমরা সবাই জানি যে ভারোত্তোলন অনুশীলন করার সময় পেশাদার বেল্ট পরা প্রয়োজন। আসুন একটি ওজন বেল্ট নির্বাচন কিভাবে সম্পর্কে কথা বলা যাক। ওজন বেল্ট চওড়া, ভাল? এর পছন্দ...আরও পড়ুন -
কেটলবেল কেনার নির্দেশিকা: আমার কোন কেটলবেল কেনা উচিত?
আশ্চর্যের বিষয় নয়, কেটলবেল প্রশিক্ষণ কয়েক বছর ধরে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। আপনি জিমে বা বাড়িতে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না কেন, আপনি এই মাল্টি-ফাংশনাল ডিভাইসটিকে ঘিরে আপনার সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন। কিন্তু কোন শৈলী আপনার প্রশিক্ষণের প্রয়োজন অনুসারে? অনেক অপশন সহ, কেনার...আরও পড়ুন -
ডাম্বেলের জন্য কোন ধরণের উপাদান ভাল এবং ডাম্বেলগুলির জন্য কোন উপাদানটি ভাল?
কি ধরনের উপাদান dumbbells জন্য ভাল? ডাম্বেল উপাদান আঠালো, ডিপ প্লাস্টিক, ইলেক্ট্রোপ্লেটিং এবং পেইন্টে বিভক্ত। রাবারের স্বাদ কিছুটা শক্তিশালী এবং এটি নষ্ট হতে কিছুটা সময় নেয়। এবং ভলিউম তুলনামূলকভাবে বড় ...আরও পড়ুন -
ব্যায়াম করার সময় কনুই প্যাড পরা কি সত্যিই দরকারী?
কনুই যুগ্ম মানুষের শরীরের কঠিনতম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, ক্ষতি করা সহজ নয়, তবে প্রায়শই বাহু ব্যায়াম করা মানুষ, কনুই জয়েন্ট বজায় রাখার জন্য কনুই গার্ড ব্যবহার করবে। বিশেষ করে বাস্কেটবল, ব্যাডমিন্টন, ভলিবল, টেনিস এবং অন্যান্য আউটডোর ফিটনেস স্পোর্টস খেলা,...আরও পড়ুন -
কেটলবেলগুলির বিকাশ
1948 সালে, আধুনিক কেটলবেল লিফট সোভিয়েত ইউনিয়নে একটি জাতীয় খেলায় পরিণত হয়। 1970-এর দশকে, কেটলবেল উত্তোলন ইউএসএসআর ইউএস অল-স্টেট অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনের অংশ হয়ে ওঠে এবং 1974 সালে সোভিয়েত ইউনিয়নের অনেক প্রজাতন্ত্র কেটলবেল খেলাকে একটি "জাতীয় খেলা" ঘোষণা করে এবং 1985 সালে...আরও পড়ুন -
আপনি কি সত্যিই "কেটলবেল" জানেন?
কেটলবেল হল এক ধরনের ডাম্বেল বা ফ্রি ওয়েট ডাম্বেল। এটি একটি বৃত্তাকার বেস এবং একটি বাঁকা হাতল আছে. দূর থেকে দেখলে মনে হয় হাতল সহ কামানের গোলা। এটি আপনার পেশীর প্রতিটি ইঞ্চি বোমা ফেলতে পারে। আকৃতির কারণে ইংরেজরা এর নাম দিয়েছে “কেটেলবেল”। "কেটলি" মানে দেখতে বিভক্ত শব্দ...আরও পড়ুন -
নানজিং-এ 2022 IWF এশিয়া প্রফেশনাল ফিটনেস ইভেন্ট
আইডব্লিউএফ ভূমিকা চীন (সাংহাই) আন্তর্জাতিক ফিটনেস, খেলাধুলা এবং অবসর প্রদর্শনী হল চীনের ফিটনেস শিল্পের একটি ব্যবসায়িক ইভেন্ট এবং চীন এবং এমনকি এশিয়ার ফিটনেস বাজারের জন্য একটি আবহাওয়ার পথ। ক্রীড়া সাধারণ প্রশাসন এটির নাম দিয়েছে সাংহাই ক্রীড়া শিল্প প্রদর্শনী...আরও পড়ুন -
কিভাবে ফিটনেস সরঞ্জাম কিনতে?
ঠাণ্ডা আবহাওয়া, বায়ুর গুণমানের অসহায়ত্বের সাথে আরও বেশি সংখ্যক ক্রীড়া উত্সাহীদের চোখ ইনডোর ফিটনেস সরঞ্জামের দিকে ঘুরিয়ে দেয়। ডাম্বেল ডাম্বেলগুলি "পেশী ভাস্কর্যের জন্য হাতুড়ি এবং ছেনি" হিসাবে পরিচিত এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্র...আরও পড়ুন -
ডাম্বেলের বুনিয়াদি
ডাম্বেল হল ওজন উত্তোলন এবং ফিটনেস ব্যায়ামের জন্য এক ধরণের সহায়ক সরঞ্জাম, যা পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। অনুশীলনের সময় কোনো শব্দ না থাকায় এর নামকরণ করা হয়েছে ডাম্বেল। ডাম্বেলগুলি পেশী শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত সাধারণ ডিভাইস। এর প্রধান উপাদান ঢালাই লোহা, কিছু সঙ্গে ...আরও পড়ুন -
হোম ফিটনেস সরঞ্জাম নতুন
যেহেতু অনেক চীনা শহর কোভিড-১৯ এর নতুন তরঙ্গের মুখোমুখি হয়েছে, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হচ্ছে। মহামারী প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের প্রেক্ষাপটে, বাড়িতে থাকার ব্যায়াম তার প্রয়োজনীয়তা এবং শ্রেষ্ঠত্ব দেখায়, যা মানুষকে জীবনের প্রতি স্ব-শৃঙ্খলার মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করে, তাই এটি...আরও পড়ুন