কিভাবে আপনার জন্য সঠিক যোগব্যায়াম মাদুর চয়ন?

যোগব্যায়াম একটি খুব জনপ্রিয় ব্যায়াম যার অনেক সুবিধা রয়েছে, যেমন শিথিলকরণ, নমনীয়তা বৃদ্ধি, পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করা এবং আরও অনেক কিছু। যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য যোগ ম্যাট একটি অপরিহার্য সরঞ্জাম। সঠিক যোগব্যায়াম ম্যাট নির্বাচন করা আপনার যোগ অনুশীলনের কার্যকারিতার উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এই নিবন্ধটি একটি ভাল নির্বাচন কিভাবে কভার করা হবেযোগমত

বেধ

যোগব্যায়াম মাদুরের পুরুত্ব একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা এর আরাম এবং সমর্থনকে প্রভাবিত করে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, 3-6 মিমি পুরুত্ব সহ যোগ ম্যাটস সবচেয়ে জনপ্রিয়। খুব পাতলা একটি মাদুর আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে, যখন খুব ঘন একটি মাদুর আপনাকে মাটির সাথে আপনার সংযোগের অনুভূতি হারিয়ে ফেলবে।

উপাদান

যোগ ম্যাটের উপাদানও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শরীরের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে। সাধারণ যোগব্যায়াম ম্যাটেরিয়াল হল পিভিসি, রাবার, টিপিই এবং প্রাকৃতিক রাবার। PVC যোগ MATS সস্তা, কিন্তু ক্ষতিকারক পদার্থ থাকতে পারে এবং পরিবেশ সচেতন ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। রাবারযোগ মাদুরভাল বিরোধী স্লিপ বৈশিষ্ট্য এবং স্থায়িত্ব আছে, কিন্তু দাম আরো ব্যয়বহুল. TPE ইয়োগা ম্যাটগুলি PVC এর চেয়ে বেশি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং রাবারের চেয়ে হালকা, কিন্তু ততটা টেকসই নাও হতে পারে। প্রাকৃতিক রাবার দিয়ে তৈরি যোগ ম্যাটস সমানভাবে পরিবেশ বান্ধব, ভালো অ্যান্টি-স্লিপ পারফরম্যান্স এবং আরামের সাথে, কিন্তু দাম তুলনামূলকভাবে বেশি।

দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ

আপনার উচ্চতার জন্য উপযুক্ত যোগব্যায়াম ম্যাট বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খুব ছোট বা খুব সরু একটি যোগ ম্যাট আপনার নড়াচড়া সীমিত করতে পারে এবং যোগ অনুশীলনের প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, যোগ মাদুরের দৈর্ঘ্য আপনার উচ্চতার সাথে তুলনীয় হওয়া উচিত এবং প্রস্থ 60-70 সেন্টিমিটারের মধ্যে হওয়া উচিত।

বিরোধী স্কিড কর্মক্ষমতা

অ্যান্টি-স্লিপ কর্মক্ষমতাও একটি নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলির মধ্যে একটিযোগ মাদুর. একটি ভাল যোগব্যায়াম ম্যাট আপনার অনুশীলনের সময় পিছলে যাওয়া বা পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট নন-স্লিপ বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করা উচিত। রাবার বা প্রাকৃতিক রাবার দিয়ে তৈরি যোগ ম্যাটগুলির সাধারণত অ্যান্টি-স্লিপ কর্মক্ষমতা ভাল থাকে, তবে তাদের অ্যান্টি-স্লিপ কর্মক্ষমতা পৃষ্ঠের গঠন এবং উপাদানের মানের উপরও নির্ভর করে। মূল্য একটি যোগ মাদুর দাম ব্র্যান্ড এবং উপাদান দ্বারা পরিবর্তিত হয়. সাধারণভাবে বলতে গেলে, উচ্চ ব্র্যান্ড সচেতনতা, পরিবেশ বান্ধব উপকরণ এবং ভাল আরাম, স্থায়িত্ব এবং অ্যান্টি-স্লিপ পারফরম্যান্স সহ যোগ ম্যাটগুলি তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল, তবে সেগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং আপনার আরও অর্থ সাশ্রয় করতে পারে। বিপরীতভাবে, একটি কম ব্যয়বহুল যোগ ম্যাট নিম্ন মানের হতে পারে এবং একটি ছোট জীবনকাল থাকতে পারে। নিজের অর্থনৈতিক সামর্থ্য এবং প্রয়োজন অনুসারে, একটি মাঝারি মূল্যের এবং উচ্চ-মানের যোগ ম্যাট বেছে নেওয়া আরও বাস্তব। রং এবং নিদর্শন রং এবং প্যাটার্ন আপনার যোগব্যায়াম মাদুরের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে না, তবে আপনার যোগ অনুশীলনকে আরও ভালোভাবে উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পছন্দের রঙ এবং প্যাটার্ন বেছে নেওয়া আপনাকে যোগ অনুশীলনের প্রক্রিয়াটিকে আরও উপভোগ করতে পারে। সংক্ষেপে, একটি ভাল যোগব্যায়াম ম্যাট বেছে নেওয়ার জন্য পুরুত্ব, উপাদান, দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থ, নন-স্লিপ কর্মক্ষমতা, দাম এবং রঙ এবং প্যাটার্ন সহ একাধিক বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন। এই বিষয়গুলিকে ব্যাপকভাবে বিবেচনা করে এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি যোগ ম্যাট বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আরও ভালভাবে যোগ অনুশীলন উপভোগ করতে পারেন এবং আরও সুবিধা পেতে পারেন।