অ্যাডজাস্টেবল ডাম্বেলের উপকারিতা জানেন না?

ফিটনেসের জন্য স্ট্রেংথ ট্রেনিং ইতিমধ্যেই অপরিহার্য। এটি আমাদের পেশী শক্তিশালী করতে এবং আমাদের হাড় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে

যখন শক্তি প্রশিক্ষণের কথা আসে, তখন সবাই অবিলম্বে ডাম্বেলের কথা ভাবে। বর্তমানে, সবচেয়ে সাধারণ হল জিমের একক ওজনের ডাম্বেল।

আজ আমি আপনাকে সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলগুলির সুবিধাগুলি সম্পর্কে বলব যা বর্তমানে জনপ্রিয়:

1. দ্রুত এবং সহজ ওজন পরিবর্তন

সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল হল এক ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম যা দ্রুত ওজন পরিবর্তন করতে পারে। তারা প্রধানত বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। আপনি 1 সেকেন্ডে ওজন পরিবর্তন করে, লিফ্ট নব সামঞ্জস্য করে বাম থেকে ডানে ওজন সামঞ্জস্য করতে পারেন।

2. স্থান সংরক্ষণ করুন

ছোট পায়ের ছাপ, জায়গা নেয় না। এটি একটি জুতার বাক্সের আকার এবং আপনার বাড়িতে যে কোনও জায়গায় সংরক্ষণ করা যেতে পারে। যদি একাধিক ডাম্বেল একসাথে রাখা থাকে তবে তারা সারিবদ্ধ হবে, যা অনেক জায়গা নেয়। পণ্যটি খুলতে টিপুন এবং ধরে রাখুন

3. একাধিক ওজন বিকল্প আছে

5টি ওজন সমন্বয়, 2.5 কেজি, 5 কেজি, 7.5 কেজি, 10 কেজি, 12.5 কেজি একাধিক ওজনের বিকল্প, সারা শরীর জুড়ে এক জোড়া ডাম্বেল হোম অনুশীলন।

4. খরচ সঞ্চয়

এক জোড়া একক ওজনের ডাম্বেল ব্যয়বহুল নয়, তবে আপনি শক্তি বাড়াতে গেলে আপনাকে আরও ওজন ব্যবহার করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অন্যান্য ওজন পুনরায় ক্রয় করতে হবে, যা আপনার ক্রয়ের খরচও বাড়িয়ে দেবে।

5. প্রশিক্ষণের স্তর উন্নত করুন

শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে ক্রমাগত আপনার ওজন বাড়াতে হবে যাতে আপনি ক্রমাগত আপনার প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন। আপনি যদি ওজনের ডাম্বেল ব্যবহার করে থাকেন তবে এটি আপনার প্রশিক্ষণ কার্যকারিতার উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে।