আপনি কি সত্যিই "কেটলবেল" জানেন?

কেটলবেল হল এক ধরনের ডাম্বেল বা ফ্রি ওয়েট ডাম্বেল। এটি একটি বৃত্তাকার বেস এবং একটি বাঁকা হাতল আছে. দূর থেকে দেখলে মনে হয় হাতল সহ কামানের গোলা। এটি আপনার পেশীর প্রতিটি ইঞ্চি বোমা ফেলতে পারে।

আকৃতির কারণে ইংরেজরা এর নাম দিয়েছে “কেটেলবেল”। "কেটলি" দেখার জন্য বিভক্ত শব্দের অর্থ "একটি ধাতব পাত্র যা একটি শিখার উপর তরল সিদ্ধ করতে বা গরম করতে ব্যবহৃত হয়"। শব্দটি আবার প্রোটো-জার্মানিক শব্দ "কাটিলাজ"-এ ফিরে যায় যার আক্ষরিক অর্থ একটি গভীর পাত্র বা থালা৷ পিছনের ঘণ্টাটিও খুব উপযুক্ত৷ এটি একটি ঘণ্টার শব্দ। "কেটেলবেল" এর অর্থ দুটি শব্দ একসাথে রাখা। কেটলবেলের উৎপত্তি রাশিয়ায়, কেটলবেলের জন্য রাশিয়ান শব্দ: гиря উচ্চারিত হয় "গিরিয়া"।

কেটলবেলের উৎপত্তি রাশিয়ায়। এটি 300-400 বছর আগে একটি রাশিয়ান ওজন ছিল, এবং এটি অবশেষে আবিষ্কৃত হয়েছিল যে এটি ব্যায়ামের জন্যও ভাল। তাই ফাইটিং ক্ল্যান পাত্র এটিকে ফিটনেস টুল হিসেবে ব্যবহার করত এবং ক্রিয়াকলাপ ও প্রতিযোগিতার আয়োজন করত। 1913 সালে, সর্বাধিক বিক্রিত ফিটনেস ম্যাগাজিন "হারকিউলিস" এটিকে জনসাধারণের চোখে চর্বি কমানোর হাতিয়ার হিসাবে চিত্রিত করেছে। অনেক উন্নয়নের পরে, কেটলবেল কমিটি 1985 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, এবং এটি আনুষ্ঠানিকভাবে প্রতিযোগিতার নিয়ম সহ একটি আনুষ্ঠানিক ক্রীড়া ইভেন্টে পরিণত হয়েছে। আজ, এটি ফিটনেস ক্ষেত্রে একটি অপরিহার্য তৃতীয় ধরনের বিনামূল্যে শক্তি সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। এর মান পেশী সহনশীলতা, পেশী শক্তি, বিস্ফোরক শক্তি, হৃদযন্ত্রের সহনশীলতা, নমনীয়তা, পেশী হাইপারট্রফি এবং চর্বি হ্রাসে প্রতিফলিত হয়।

খাঁটি কেটলবেলগুলি ঢালাই লোহা বা ইস্পাত দিয়ে তৈরি এবং আপনি প্রথমবার এই বস্তুটি দেখলে এবং প্রথমবার এটির সাথে প্রশিক্ষণের সময় আপনাকে মুগ্ধ করবে৷

কেটলবেল, ডাম্বেল এবং বারবেল তিনটি প্রধান প্রশিক্ষণ ঘণ্টা হিসাবে পরিচিত, তবে স্পষ্টতই, কেটলবেলগুলি এমন বস্তু যা পরবর্তী দুটি থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। ডাম্বেল এবং বারবেলগুলি প্রায় ভারসাম্যপূর্ণ এবং সমন্বিত, এবং উভয়ের জন্য মাত্র কয়েকটি বিস্ফোরক আন্দোলন রয়েছে: স্কোয়াট জাম্প, ক্লিন অ্যান্ড জার্ক, স্ন্যাচ, এবং এই নড়াচড়াগুলি অল্প মুহুর্তের অস্ত্রগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করে এবং শক্তি-সঞ্চয় এবং স্বল্প কাজের প্রশিক্ষণ অনুসরণ করে। যতটা সম্ভব ডাম্বেল এবং বারবেলের বিপরীতে, কেটলবেলের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি হাতের বাইরে, যা একটি সম্পূর্ণ ভারসাম্যহীন কাঠামো।