একাধিক মাপ নরম বিরোধী বিস্ফোরণ যোগ ব্যায়াম বল

যোগ বল ওজন কমানোর জন্য, গঠন এবং মূল শক্তি শক্তিশালী করার জন্য একটি ভাল সরঞ্জাম। এটি ভারসাম্য অনুশীলন করতে পারে এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করতে পারে।

1. যোগ বলের পরিচ্ছন্নতা এবং যত্নের জন্য, আপনি একটি ভেজা তোয়ালে দিয়ে যোগ বলের পৃষ্ঠের ভাসমান ধুলো মুছতে পারেন, তারপর ডিটারজেন্ট স্প্রে করুন এবং মুছার জন্য এটি ঘোরান, ডিটারজেন্টটি মুছুন এবং প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন।

2. সর্বোত্তম ফিটনেস প্রভাব অর্জনের জন্য যোগব্যায়াম বলের আকার ব্যবহারকারীর উচ্চতা এবং ওজনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

3. বলের উপর বসার সময়, ব্যবহারকারীর নিতম্বের উচ্চতা হাঁটুর উচ্চতার চেয়ে সামান্য বেশি হওয়া উচিত বা ফ্লাশ করা উচিত।

4. যদি যোগ বলটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাঁজ করা থাকে তবে মুদ্রাস্ফীতির পরে বলের উপর কিছু বলি হতে পারে এবং এটি মুদ্রাস্ফীতির পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

5. আপনি যদি যোগ বলের আকার পরিমাপ করতে চান তবে বলটি স্ফীত না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। পরিমাপ ত্রুটি বড় হয় যখন এটি স্ফীত হয় না।

6. গর্ভবতী মহিলারা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে একটি যোগ বলের উপর বসে শ্রোণীচক্র খুলতে পারে, প্রসবের সময় ব্যথা কমাতে পারে এবং সন্তান জন্মদানে সাহায্য করতে পারে।