বহু রঙের ম্যাট সারফেস অ্যান্টি-বার্স্ট যোগ বল

গড় ব্যক্তির যোগব্যায়াম ফিটনেস বলের ওজন গ্রহণযোগ্য, কারণ ব্যায়াম করার সময় আমরা সমস্ত ওজন ফিটনেস বলের উপর রাখি না, এটি শুধুমাত্র ওজনের একটি অংশ বহন করে, আমাদের শরীর এবং বল প্রতিরোধের শক্তি তৈরি করে, ফিটনেসের সময় বলটি আমাদের শিথিল হতে এবং ডুবতে দেয়, আমাদের শরীরেরও উপরে যাওয়ার নিজস্ব শক্তি থাকবে, এবং একই সাথে আমাদের শরীরকে রক্ষা করার জন্য পেশীগুলিকে শক্ত করুন এবং হাড়গুলিকে মোড়ানো হবে, তাই যোগব্যায়াম বল অনুশীলন করার সময়, আপনার শিথিল হওয়া উচিত এবং করা উচিত নয়। মাটিতে পড়ে যাওয়ার চিন্তা করবেন না। দ্বিতীয়ত, যারা যোগব্যায়াম বল ব্যায়াম করেন তাদের আঁটসাঁট পোশাক পরা ভাল, কারণ ব্যায়াম করার সময়, মানুষের শরীর প্রায়ই বলের সংস্পর্শে আসে এবং ঢিলেঢালা পোশাক নড়াচড়াকে অনমনীয় করে তুলবে। একই সময়ে, নন-স্লিপ সোলস সহ জুতা বেছে নেওয়া ভাল। অবশ্যই, এটি ফিটনেস সেন্টারের স্থল অবস্থা অনুযায়ী বিবেচনা করা প্রয়োজন। উপরন্তু, যোগব্যায়াম বল ব্যায়াম করার সময় সদস্যদের জল এবং তোয়ালে প্রস্তুত করা উচিত এবং যে কোনও সময় জল পুনরায় পূরণ করা উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, যোগ বল হল ওজন কমানোর, গঠন এবং মূল শক্তিকে শক্তিশালী করার একটি নিদর্শন। এটি ভারসাম্য অনুশীলন করতে পারে এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করতে পারে।