হট সেলিং 4" জিম বেল্ট ফিটনেস এক্সেসরিজ অটো লক নিওপ্রিন লিফটিং ব্লেট পাওয়ার ওয়ার্কআউটের জন্য

ওজন উত্তোলনের জন্য বেল্টের পছন্দ গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা এবং শরীরের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রথমত, এটি ওভারলোড স্ট্রাকচারাল ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়। কাঠামোগত নড়াচড়া বলতে এমন ক্রিয়াকলাপ বোঝায় যেখানে মেরুদণ্ড সরাসরি চাপে পড়ে এবং স্পষ্ট চাপ বা শিয়ার ফোর্সের শিকার হয়, যেমন স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, স্প্রিন্ট ইত্যাদি।

উপরন্তু, ভারী লোড বলতে প্রায়শই 1RM লোডের 80% বা 85% এর বেশি বোঝায় যার জন্য বিশেষভাবে স্থিতিশীল এবং দৃঢ় ট্রাঙ্ক মেরুদণ্ড এবং জোতা যত্ন প্রয়োজন। দেখা যায় প্রশিক্ষণের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত কোনো বেল্ট নেই। একক-জয়েন্ট, ছোট পেশী গোষ্ঠী বা মেরুদণ্ডের ওজনহীন নড়াচড়ার জন্য (যেমন, বাঁকানো, পুল-ডাউন, ট্রাইসেপ কম্প্রেশন) একটি বেল্টের প্রয়োজন হয় না। দ্বিতীয়ত, বেল্টের প্রস্থ যতটা সম্ভব প্রশস্ত নয়। কোমরের প্রস্থটি খুব চওড়া (15 সেন্টিমিটারের বেশি), যা ধড়ের চলাচলকে সীমিত করবে এবং স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, যতক্ষণ না প্রস্থটি নীচের পিঠের মূল অংশগুলিকে রক্ষা করতে পারে। বাজারে কিছু বেল্টের মাঝখানে একটি কুশন থাকে যা কোমরের সমর্থনকে শক্তিশালী করে। এইভাবে, একটি মাঝারি প্রস্থ (12-15 সেমি) এবং একটি মাঝারি কুশন কার্যকরভাবে নীচের পিঠকে রক্ষা করতে পারে।