অন্তর্নির্মিত হ্যান্ডেল রাবার ওজন প্লেট

বারবেল প্লেট বহুমুখী এবং কাঁধ, পিঠ, বাহু, বুকে এবং আরও অনেক কিছুর পেশীগুলিকে টোন করতে ব্যবহৃত হয়। ওজনের বিভিন্ন সংমিশ্রণ এবং পেশীগুলির উপর অনেক সময় বিশেষ প্রশিক্ষণ চর্বি পোড়াতে, একটি স্বাস্থ্যকর রেখা তৈরি করতে, পেশীর শক্তি বাড়াতে, শরীরের মূল ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্থানীয় ব্যায়ামের সময় এখনও শিথিল থাকা পেশীগুলির উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। পুরো শরীরের পেশী গ্রুপের জন্য পেশী সহনশীলতার প্রশিক্ষণ হল পেশী বার্ধক্য বিলম্বিত করা, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করা, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা, অন্তঃস্রাবের উন্নতি করা, শরীরের সমন্বয় উন্নত করা। বারবেল ওজন প্রশিক্ষণ পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য আদর্শ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি যারা ফিটনেস সম্পর্কে উত্সাহী।