শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেল ওজন বেঞ্চ

ডাম্বেল বেঞ্চগুলি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ভাল ফিটনেস সরঞ্জাম। এটি প্রায়শই কিছু প্রয়োজনীয় ফিটনেস ক্রিয়া সম্পন্ন করতে ডাম্বেলকে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন: ইনক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ডিক্লাইন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ফ্ল্যাট ডাম্বেল ফ্লাই ইত্যাদি। ডাম্বেল অনুশীলন করে, আপনি বিভিন্ন অংশে জয়েন্ট এবং পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারেন। শরীর, লক্ষ্য পেশী গোষ্ঠীর চারপাশে ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলি অনুশীলন করুন এবং প্রতিটি পেশী গ্রুপের সংযোগকারী অংশগুলিতে পেশী টিস্যুকে আরও ভালভাবে উদ্দীপিত করুন। প্রতিটি অংশের পেশী গোষ্ঠীগুলিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত করতে দিন এবং যে পেশীগুলি অনুশীলন করা হয় তারা আরও সমন্বিত বোধ করবে। এই ধরণের টার্গেটেড ফিটনেস অ্যাকশন ডাম্বেল বেঞ্চের সহায়তা ছাড়া সম্পন্ন করা যায় না এবং এটি ডাম্বেল বেঞ্চের ফাংশন অনুসারে নামকরণ করা হয়।

ডাম্বেল বেঞ্চের সাহায্যে আপনি বুকের ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন ডাম্বেল বেঞ্চ প্রেস, ডাম্বেল ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস, ডাম্বেল ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রেস; পিছনের ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে: এক হাতে ডাম্বেল রোয়িং, পুশ-আপ।